Programme MBSR
8 semaines

Qu'est ce que le programme MBSR?

C'est un entrainement rigoureux et systématique à la Méditation de Pleine Conscience.

Réduction du Stress par la Pleine Conscience

Permet d'intégrer la pratique de méditation de la présence à ce que l'on fait, ce que l'on ressent.

Permet d'être plus connecté à nous-même, aux autres et au vivant

Pendant 8 semaines, vous aurez 45 min de pratique de méditation assise &/ou de Yoga tous les jours.

Nous nous retrouvons 1 fois par semaine ensemble pour des échanges et des pratiques

Une journées de silence fait partie du programme

Être au clair sur ses intentions

S’engager à pratiquer au moins 45 minutes par jour

Être assidu aux 8 sessions + la journée en silence

Ne pas souffrir de troubles psychologiques